Как выжить социофобам на новогоднем корпоративе: советы экспертов
Если вы тревожитесь из-за грядущих новогодних вечеринок и из-за необходимости веселиться в огромных компаниях, то вы не одиноки. Вот что вы сможете создать, чтоб получить наслаждение от празднования наступающего Новейшего года.
Фото: Ferra.ruFerra.ru
Социофобия, тревожность, сплетенная с общением, достаточно нередко встречается. Совершенно это часть людской природы — волноваться о таковых вещах, как статус, репутация. Все мы боимся показаться глуповатыми либо остаться в стороне. В протяжении всей истории выживали люди, которые находились в группах. Потому у нас есть до сего времени рвение существовать в группах, а не быть оторванным от общества.
Не считая того, принципиально напомнить для себя, что публичные мероприятия — это всё-таки не угроза, а возможность получить новейшие эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), повеселиться, сблизиться с иными.
Один из более действенных методов понизить социальную тревожность — быть наиболее активным и стратегически обмысленным. Другими словами заместо того чтоб ждать, пока над вами нависнут обязательства, чётко обусловьте себе, какие из их вы сделайте. Допустим, если у вас есть друзья, с которыми вы желали бы пойти на новогоднюю вечеринку, то первыми предложите им это.
Если для вас тяжело поддерживать светскую беседу, то заблаговременно узнайте, что происходит в мире: к примеру, о крайних спортивных новостях.
Также вы сможете отрепетировать какие-то свои деяния в определённых ситуациях. Например, вы сможете помыслить, как поступите, если поймёте, что разговор не клеится.
Может быть, вас утешит и ряд выводов из научных исследовательских работ, связанных с психологией. В процессе 1-го из исследовательских работ выяснилось, что друзья людей с социальной тревожностью оценили дружественные дела с ними наиболее позитивно, чем сами люди с социофобией. Это означает, что друзья вас, быстрее всего, обожают посильнее, чем вы думаете.
А ещё добровольцы с социальной тревожностью очень переоценили то, как нередко окружающие замечают их странноватый наружный вид. В реальности люди просто не направляли на их одежку особенного внимания.