Как встретить старость в здравом уме: 5 методов профилактики деменции
Как повстречать старость в здравом уме: 5 способов профилактики деменции
Содержание
08 сентября 2022
С годами человек сталкивается с болезнями, о которых ранее он даже не думал. Одним из их является деменция — неувязка, преследующая старых людей по всему миру. О том, как повстречать старость в здравом уме и жесткой памяти, поведала Инна Решетова, доктор австрийского центра здоровья Verba Mayr.
Вкупе со «старением» населения вырастает и распространение деменции — заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), в процессе которого нарушаются когнитивные возможности человека. Сейчас профилактика такового сурового отличия является главным ценностью ВОЗ, так как столкнуться с ним может любой. К причинам появления деменции у людей преклонного возраста спецы относят наличие генетической расположенности, сладкого диабета, гипертонии, недостаток тестостерона, эстрогенов и даже вредные привычки. Чтоб не допустить неисправимых последствий для собственного организма и повстречать старость достойно, нужно заблаговременно задуматься о профилактике деменции.
1. Неизменная мозговая деятельность
Как ни удивительно, одним из основных причин развития этого заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) считается маленький уровень образования. Обычно, у людей, которые повсевременно занимаются умственной деятельностью, риск развития деменции проявляется в наиболее позднем возрасте. С юных лет весьма принципиально обеспечивать собственный мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) непрерывной работой, так как основная функция этого органа — обеспечение мыслительной деятельности организма.
2. Правильное питание и физическая активность
Важную роль в профилактике деменции играет не только лишь неизменная умственная работа, да и физическая активность человека. Необходимо на сто процентов нагружать организм: заниматься спортом и вести активный стиль жизни – к примеру, раз в день делать легкие физические упражнения, заниматься бегом либо скандинавской ходьбой. Также важно позаботиться о правильном питании и избавлении от вредных привычек. Жирная еда, курение, чрезмерное употребление алкоголя нередко стают причинами полоумия в старом возрасте.
3. Восстановление гормонального фона
Независимо от возраста, нужно повсевременно смотреть за уровнем глюкозы и холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) в крови (внутренней средой организма человека и животных), поддерживать гормональный фон, так как любые отличия способны спровоцировать нарушения в когнитивной деятельности человека. Не считая того, с пришествием климакса дамам следует направить внимание на гормональную терапию (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), которая предутверждает риск нарушения обмена веществ и понижает физиологический стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз).
«Достаточное количество эстрогена в организме дамы защищает от сладкого диабета, также благотворно влияет на переработку глюкозы в мозге. Потому этот гормон также является средством предотвращения деменции», — гласит Йоханес Хубер, доктор гинекологии и теологи, доктор австрийского центра здоровья Verba Mayr.
4. Контроль за артериальным давлением
Потому что гипертония является одним из самых всераспространенных причин развития деменции, ее исцелению нужно уделить особенное внимание. Завышенное артериальное давление — хроническое болезнь, которое почаще всего проявляется у людей старше 40 лет. Это болезнь негативно влияет на работу сердца, почек и центральную нервную систему, потому весьма принципиально впору заняться его исцелением.
5. Постоянная забота о организме
Избежать проявления деменции в старом возрасте поможет ответственное отношение к здоровью в протяжении всей жизни. Любому из нас нужно впору вылечивать сердечно-сосудистые заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), защищать собственный организм от зараз, увеличивать его тонус и общее состояние. Не считая того, принципиально часто посещать терапевта и хотя бы раз в год проводить полные чек-апы здоровья для своевременной диагностики разных болезней.
