Как ускорить метаболизм после 40 лет: диетологи раскрыли 5 секретов
Опосля сорока лет принципиально придерживаться правильного питания и активного вида жизни для того, чтоб сохранить стройную фигуру и здоровье.
Также стоит держать в голове о том, что в данном возрасте происходит замедление метаболизма.
Содержание
Какие секреты посодействуют убыстрить обмен веществ опосля сорока лет
Правильные сладости
Некие считают, что любые сладости должны находиться под запретом, потому что высока возможность попортить фигуру. Это утверждение верное, но есть одно исключение.
Натуральный горьковатый шоколад поможет убыстрить обмен веществ. Довольно на постоянной базе съедать по 20 граммов продукта.
Фото: © Белновости
Также это поможет профилактировать деменции и сердечно-сосудистых болезней.
Активность
Чем активнее ваш стиль жизни, тем стройнее становится фигура и ускоряется метаболизм. Специалисты советуют почаще заниматься спортом и не забывать про прогулки.
К слову, если гулять в холодную погоду, то жир сжигается резвее, потому что организм обязан растрачивать на «подогрев» большее количество калорий.
Вода
Без достаточного количества воды метаболизм убыстрить не получится. Если человек не держится дневной нормы, то обмен веществ и процесс похудения замедляются.
Потому стоит постоянно иметь в близком доступе бутылку с незапятанной водой.
Напитки
Почти все пользующиеся популярностью напитки посодействуют убыстрить метаболизм. Например, можно выпивать в денек пару кружек имбирного напитка.
Очень эффективен в данном вопросце зеленоватый чай.
Специалисты отмечают, что позитивно на фигуре и здоровье отражается привычка пить травяные чаи.
Восьмичасовой сон
Если спать меньше положенного, то начнутся не только лишь трудности с излишним весом, да и ухудшение физического состояния.
Потому очень принципиально растрачивать на сон не наименее восьми часов.
Считается, что помещение для ночного отдыха обязано быть холодным. В таком случае человек становится наиболее тонким и юным.
Создатель: Марина Михалап
связаться с создателем
источник