Как не потерять мышцы при похудении: советы терапевта
Если человек решил биться с излишним весом, то к процессу похудения нужно подойти трепетно.
Дело в том, что при диетах почти все сталкиваются с неувязкой, когда уходят не попросту килограммы, а мускулы.
Терапевт Рафаэль Сепулведа Акоста в беседе с представителями издания Forbes сказал, что заморочек реально избежать.
По словам доктора, принципиально при похудении держать в голове про спорт.
Фото: Pixabay
В особенности он выделил тренировки на силу, которые помогают набирать мускулы, а не терять их при похудении.
Не считая этого, такие занятия также содействуют избавлению от излишних см на талии либо бедрах.
При всем этом можно отдавать предпочтение штанге, гантелям либо гирям, но при всем этом основное, чтоб перегрузка не препятствовала восстановлению организма.
Меж занятиями можно созодать перерыв от 3 до 5 дней.
Не будет излишним пройти консультацию со спецом, чтоб перегрузки были подобраны персонально.
Создатель: Ольга Котова
связаться с создателем
