ПСИХОЛОГИЯ

Как научиться говорить «нет» и стать счастливее

Не настолько не мало людей могут корректно отказывать в просьбе. В итоге мы нередко соглашаемся на что-то во вред для себя. Узнали совместно с психологом Инной Тлиашиновой, как научиться гласить «нет» и почему это принципиально.

Фото: Super.ruSuper.ru

Почему мы не можем отказать

Все мы родом из юношества, считает Инна Тлиашинова. И именует несколько обстоятельств неспособности отказывать. 1-ая из их — нарушение границ в детстве. В определенном возрасте ребенок начинает принимать себя как отдельную личность. Если модель отношений строится на твердом угнетении капризов, он может стопроцентно потерять чувство самости.

2-ая причина — сопоставление с иными. К примеру, с несчастным отпрыском маминой подруги. Таковая политика ведет к укреплению неуверенности и неизменной тревоге: ребенок, не вписывающийся в установленные родителем нормы, опасается смотреться нехорошим в чужих очах.

3-я причина — ужас конфликта. Такое поведение характерно людям, которые выросли в семье с недостатком внимания и теплоты. Им приходилось быть «комфортными», чтоб заслужить любовь близких. Не считая того, нередко они стремятся всеми силами избегать стрессовых ситуаций, к которым может привести отказ.

Что поможет научиться гласить «нет»

Установите собственные правила, пусть даже фиктивные. Например, если друг просит одолжить пару тыщ, вы сможете отказать ему, сказав, что не даете в долг принципно. И да, вы не должны разъяснять, почему.

Ссылайтесь на остальных людей. Формулировка может звучать так: «Я не могу это создать, так как подведу собственного друга». Также можно разъяснить, что для того, чтоб принять решение, для вас нужно посоветоваться с третьими лицами.

Дайте для себя время помыслить. Вы не должны давать ответ сиюминутно. Сообщите собственному товарищу, что для вас требуется время на принятие решения.


источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»