Как избавиться от привычки переедать
Переедание быть может соединено с различными факторами. Например, оно быть может соединено со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение), какими-либо иными психическими неуввязками, также с семейными традициями.
Не считая этого, отсутствие режима питания тоже приводит к таковой неувязкой. Почаще всего с сиим сталкиваются те мужчины и дамы, которые очень очень загружены работой.
О этом поведала в интервью радио Sputnik диетолог Нурия Дианова.
Переедание ведет к дилеммам с весом и здоровьем. Побороть вредную привычку можно.
Фото: © Белновости
Для начала следует сделать режим питания, проработать задачи с психологом. Также не будет излишним разграничить продукты на возлюбленные и доступные.
Диетолог отметила, что не стоит пропускать главные приемы еды, чтоб не столкнуться с расстройством пищевого поведения, отрешиться от перекусов.
Рацион должен быть сбалансирован. Половина тарелки обязана быть заполнена овощами, четверть – углеводами, а еще одну четверть следует наполнить белками.
Не считая этого, пища не обязана быть единственным наслаждением.
Создатель: Ольга Котова
связаться с создателем
