Как быть более продуктивным на работе в новом году: советы психолога
Опосля новогодних праздничков возвратиться к работе быть может тяжело. Тем не наименее это хороший момент для того, чтоб поменять собственный подход к рабочим делам и стать продуктивнее.
Фото: Ferra.ruFerra.ru
Дебра Лернер из Мед факультета Института Тафтса отдала несколько советов по поводу того, как сделать лучше свойство собственной работы в новеньком году.
Видео денька
Постарайтесь отыскать методы найти либо поменять старенькые привычки. Это дозволит работать наиболее отлично.
Не считая того, если вы находитесь на работе в стрессе (В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса) либо просто трудитесь непроизводительно, то постарайтесь внести некие положительные конфигурации в рабочие привычки. Также принципиально осознать, что {само по себе} изменение — это процесс.
Обусловьте делему, возникающую в работе, а потом проведите мозговой штурм и сохраните отличные идеи, которые у вас покажутся. Также Лернер рекомендует в течение денька записывать от руки либо в виде голосовых сообщений заметки о том, где непосредственно вы сталкиваетесь с препятствиями на работе.
Не забудьте о преобразовании рабочего места. Если для вас тяжело концентрироваться на работе, то задумайтесь о белоснежном шуме либо о наушниках с шумоподавлением. Или устраивайте маленькие перерывы, чтоб отвлечься и позже резвее переключиться на работу.
Если вы увидели, что тяжело идёт большенный проект, то может посодействовать его разбивка на маленькие части. Не считая того, вы сможете пройти доп обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками).
Если вы сталкиваетесь с потерей мотивации, энтузиазма, низким уровнем энергии или разочарованием, то задумайтесь о маленькой прогулке на свежайшем воздухе либо о перекусе.
Для того чтоб было проще сосредоточиться на делах, можно устанавливать таймер на определённое время. Если вы любите листать соцсети — скачайте приложения, которые их будут перекрыть.
По способности общайтесь с сотрудниками. Постарайтесь включиться в рабочую культуру. При всем этом помните, что общение не постоянно обязано быть сосредоточено на определенной рабочей задачке: время от времени посодействуют ощутить себя лучше и неформальные дискуссии.
Узнайте время собственного пика энергии. Это поможет лучше планировать дела при гибком графике работы.
