Это лучшие завтраки для плоского живота
Наилучшие завтраки, в период, когда вы пытаетесь достигнуть плоского животика, содержат в себе продукты с огромным количеством клетчатки и белка. Диетологи специально для Eat this, not that! перечислили такие блюда.
Фото: Ferra.ruFerra.ru
Содержание
1. Овсяная каша
По заверениям профессионалов, клетчатка в овсянке помогает нам ощущать себя сытыми подольше. Не считая того, она улучшает пищеварение.
2. Яичка
В одном исследовании, яичный завтрак в сочетании с диетой (Диета греч. — образ жизни, режим питания — совокупность правил употребления пищи) с недостатком калорий посодействовал участникам сбросить больше веса, чем тем, кто ел мучное на завтрак. В целом, яичка — хороший источник белка.
3. Протеиновые коктейли
Таковой коктейль поможет для вас создать животик наиболее плоским, контролируя калорийность завтрака и обеспечивая организм 20-30 гр белка.
4. Греческий йогурт
Если для вас охото сладкого по утрам, для вас подойдёт белковый греческий йогурт с фруктами и орешками.
5. Колбаса из индейки либо курицы
Это даст для вас больше белка, чем рядовая свинина.
