Эндокринолог Плещева: в Новом году стоит добавить в распорядок дня завтрак
Доктор-эндокринолог, диетолог Анастасия Плещева в интервью Life призвала россиян ввести в распорядок денька завтрак и никогда не забывать о нем. Она отметила, что почти все, спеша на работу либо учебу, третируют утренним приемом еды.
Фото: Газета.RuГазета.Ru
«1-ое, что вы должны созодать во благо собственного организма, — это начать денек со смачного завтрака. Я весьма люблю комби-завтрак. Какие-то продукты белковой природы, другими словами яичка, омлет, быть может, глазунья, но помним, что яичка лучше все-же в водянистом виде усваиваются», — отметила Плещева.
Спец добавила, что не считая настоящего завтрака не стоит отрешаться от высококачественного обеда и ужина. Также, она порекомендовала исключить углеводы из вечерней трапезы. Не считая того, Плещева рекомендовала не запивать пищу сладкими напитками и отрешиться от майонезных заправок.
Ранее врач-диетолог Первой Градской поликлиники им. Н. Н. Пирогова, эксперт телеканала «Доктор» Светлана Исакова поведала «Газете.Ru», как создать новогодний стол наиболее полезным. По ее словам, нужно поменять некие ингредиенты в обычных торжественных салатах на наименее калорийные.