Диетолог Дианова перечислила варианты безопасных ночных перекусов
Во время ночных перекусов человеку рекомендуется употреблять монокомпонентные нежирные и нежареные продукты в маленьких количествах. О этом «Вечерней Москве» поведала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.
Фото: Вечерняя МоскваВечерняя Москва
— Если съесть их в малеханьких количествах, это не принесет никакого вреда здоровью, — произнесла спец.
По словам диетолога, неплохим вариантом перекуса станут йогурт, творог либо пудинг из семян чиа. При желании к ним можно добавить молоко либо ореховый напиток, также куски фруктов. Таковой вариант даст сытости, но не будет томным для пищеварения.
Не считая того, безупречным перекусом можно именовать печеные яблоки и айву, которые можно дополнить маленьким количеством урбеча либо орешками. Блюдо, как подчеркивается, будет иметь низкую калорийность и стремительно усвоится организмом.