ЗДОРОВЬЕ

Диетолог Дианова назвала правильный ночной перекус

Если уж и есть ночами, то хотя бы с наименьшим вредом для фигуры и здоровья. В беседе с «Вечерней Москвой»врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова раскрыла аспекты правильного ночного перекуса.

Спец утверждает, что обстоятельств для возникновения ночного голода, обычно, всего три: недоедание в течение денька, психические трудности и изнурительные диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). При резком появлении желании поесть она советует употреблять творог, йогурт, фрукты либо овощи. Хорошим вариантом, по воззрению доктора, станет чиа-пудинг.

Какие продукты вызывают вялость

«Таковая еда не является тяжеленной, но дает чувство сытости, а процесс пищеварения происходит резвее, чем переваривание звериного белка», – отметила эксперт.

Диетолог также порекомендовала испытать съесть ночкой печеное яблоко либо айву. Она считает этот вариант более полезным для организма.

Ранее мы писали о том, что диетолог поведал о угрозы риса для человека.


источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»