ЗДОРОВЬЕ
Быстрая тренировка в зале на все тело для девушек: видео
Фитнес-блогер Ironsupergirl показала ординарную радиальную тренировку из 4 упражнений для выполнения в зале. Комплекс упражнений подойдет как новеньким, так и неизменным гостям тренажерного зала.
Начать стоит с 20 повторений упражнения “Становая тяга”, при выполнении принципиально не перестараться с выбором веса “блинов”. Будьте внимательны, при очень мощной перегрузке упражнение будет иметь оборотный эффект. Продолжить тренировку стоит перегрузкой на мускулы спины, на выполнение упражнения “экстензия” будет нужно тоже 20 повторений.
Чек-лист: как омолодить лицо перед Новеньким Годом
Подробнее о тренировке и технике выполнения упражнений, смотрите в видео.
Ранее мы писали о том, как работают отбеливающие зубные пасты по сути.
